個人セッション

― 声と身体感覚から、本来の自分に戻る時間 ―

考えすぎてしまう。
頭では分かっているのに、心と身体がなかなか追いつかない。

この個人セッションでは
自分とつながり 無意識の声を聞く 
無意識に持っている こだわり 執着など 
必要のあるものとないものを整理して 
必要のないものを手放していく

そんな時間です。

このセッションの特徴

✔ 声・呼吸・身体感覚を入り口にする
✔ NLP × セルフコンパッションをベースにした構造的アプローチ
✔ 変えることより「気づくこと」を優先
✔ 安全なペースで進める

このセッションで大切にしていること

私が提供しているのは、
アドバイスや答えではありません。

大切にしているのは、

• 頭で考える前の「感じている自分」に戻ること
• 身体が納得する感覚を取り戻すこと

もやもやを、きれいな言葉にする必要はありません。
怒りも、責める声も、そのままで大丈夫です。

怖れや迷いがなくなるのを待つのではなく、
変えたり消したりせず、
それも含めた自分とつながること。

そして、身体がOKと言っている状態まで整えます。

こんな方におすすめ

• 同じことで何度も苦しくなる方　（思考ではなく、反応のパターンから整えたい方） 
• 頭ではわかっているのに、反応が止まらない方　
• 「変えてもらいたい」ではなく「自ら変容を選びたい方」 
• 不安を排除するのではなく、統合したい方

セッションの種類

① 思考整理・傾聴

まずは、たまっている思いをそのまま外に出します。

• 相手への不満や怒り
• 自分を責める声
• 整理されていない感情
• きつい言葉

止めない。評価しない。整えない。

その中で見えてくるのは、

• 本当は何を大切にしたかったのか
• 相手は何を守ろうとしていたのか
• 同じ場面で繰り返している反応のパターン

そんな、自分に本当の想いや行動パターンに気がついていきます。

ここでの視点は、
正しいか間違いかではありません。

その思いが今のあなたを

✔ 支えているのか
✔ 苦しくしているのか

を一緒に確認します。

② ビリーフチェンジ（NLP技法）

NLPとは？

ビリーフチェンジとは？

セルフコンパッションとは？

この技法を組み合わせながら、
“頭で分かる”から
“身体で納得する”変化へ。

思考整理の中で、

「この考え方はもう重たい」
「別の捉え方があれば楽かもしれない」

と感じたときのみ、
ビリーフチェンジを使って整えていきます。

無理に変えません。
準備ができている部分だけを、自然に軽くします。

セッション詳細

※現在、引越しのため対面セッションは休止しております。

①思考整理

時間：90分
料金：15,000円
場所：zoom

②ビリーフチェンジ

時間：120分
料金：25,000円
場所：zoom

※ゆっくり話を聴いてほしい方は、ビリーフチェンジをご希望の場合でも思考整理から始めることをおすすめします。

私がこのセッションをしている理由

私自身、長い間、より良い人間関係は何かという問いを持ち

医療・福祉の相談援助職としての長年の実務経験
NLPやセルフコンパッション、ヨガ哲学の学び

を通して、理論だけでなく、現場で人の現実に向き合い続け、
問いの答えを探してきました。

その中で気がついたことは
必要なのは努力や正解ではなく、
無意識の感覚に気づき、自分で選択をするということでした。

どんな悩みも、
自分とつながり向き合えば、
本当の望みへつながる入り口になります。

その“少しのコツ”を、必要な方に届けたいと思っています。

資格・背景

• NLPマスタープラクティショナー
• マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）8週間コース修了
• 医療・福祉分野における相談援助職としての長年の実務経験

大切にしている約束

✔ クライアントのペースを最優先します
✔ 無理な誘導や感情の掘り起こしは行いません
✔ セッション内容はすべて守秘します