セルフコンパッションとは？

― 自分に対する“安全基地”をつくること ―

セルフコンパッションは、
「苦しいときの自分に対する優しさ」のこと。

失敗したとき
うまくできなかったとき
誰かに否定されたとき

私たちは無意識に自分を責めます。

セルフコンパッションは、
その責める声をなくすのではなく、

その声に気づき、やわらかく受け止める力を育てます。

自分を責めたままでは、
どんなに正しい整理をしても深く進めません。

安心できる状態でこそ、

このセッションでは、
ビリーフチェンジを安全に行うための“土台”として
セルフコンパッションの視点を大切にしています。

✔ 自分を責めずに整理できる
✔ 感情に飲み込まれにくくなる
✔ 怖れがあっても進める

不安をなくすことではなく、
不安と共に立てる自分になること。

それがセルフコンパッションの本質です。