今日のmy sense of wonder写真
「石神井公園の雨上がりのつつじ」
まずは他人からの受け身によるものではない、自己完結で気分が良くなることを見つける。
気分が良くなるというのは自分の身体感覚（心地よいとか不快だなーとか）に目をむけ、どんな目標・五感・信念・行動が自分を心地良くしているのかに気がつけると、芋づる式に見つかっていく。
自分が気分が良くなる事象は人によって違うでしょう。
お金を稼いだときかもしれないし、
テストでいい点をとったときかもしれない。
美しい自然を見たときかもしれないし、
好きな音楽を聞いたり、
美味しいものを食べることかもしれない。
どの五感刺激や目標などが自分を心地よくしているのかを、自分の身体と対話しながら、ひたすら試して見つけていくことが大事です。
私が森林セラピー®︎の活動をしているのは、五感による感受性と身体感覚に気が付くプログラムになっているからです。
先の事ばかり考えて今を過ごして疲弊していた自分が、この森林セラピー®︎により、子供の時に感じていた「朝起きて今日はどんな楽しいことがあるのかな」というワクワク感を取り戻すキッカケとなったプログラムです。
森林セラピー®︎プログラムは、人によって違います。
自然観察会に近いプログラムもありますので、自分の目的に合ったプログラムかどうか確認していただくことをお勧めします。
